Podobny schemat w WIEKSZOSCI cwiczen: np wczoraj poszlo tak: Zza karku: -20kg*15p+rozciaganie pasa rotacyjnego -45*5p+rozciaganie pasa rotacyjnego -65*5p+rozciaganie pasa rotacyjnego -85*3p+rozciaganie pasa rotacyjnego -105*1p+wchodzenie w trans berserkerski -szalone(nie ze wzgl na ciezar bynajmniej)115*9powt+1 delikatnie pomagany -95*11- [...]
nooo coraz mniej osób mnie poznaje, ale do formy jeszcze długo droga, dzisiaj poszły kompleksy na czczo, potem prawie godzine trzepałem dywan. Jutro nóżki będę robił, małe zakupy zrobiłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d89200c23ada480981dbde73001c861c.jpg
rozpisałam się jak głupia i mi się skasowało..... maaaaaaasaaaaaakraaaaaaaa }:-( rozpiska na jutro z szamką jest, dzisiaj wszytsko planowo, byłam najedzona i szczęśliwa, ze udaje mi się. lekkie wzdęcia po kuraku. a ser na słodko na kolację strzał w 10! bo to taka mała słodka nagroda- jedna rano jako owsianka, druga na wieczór jako ser i orzechy [...]
Musi być czysta masa więc na pewno micha będzie dopięta na 110% :) A co do długości cyklu w przypadku Propa NPP i Master ace jak długo to ciągnąć ? Z paru postów wyżej wynika że NPP może lecieć min 14 tyg i zaczynam od 350 ew i lece do max 600 a co z resztą jak długo i ile ? Pytanie dotyczące mostka : Nie uważacie ze 300mg testa enen ew to dużo [...]
[...] hollywoodzkich (lub innych) sztuczek... budowa arniego łapy, grzbiet, kopyta, robią wrażenie, innych - jakiegoś Kena (Walleta?), Mike Katza (?), też. ale też czytając dosyć długo już to forum, ciekawa jestem czy sie wspomagali, bo i o tym było tu wspominane nie raz. ale tak to pięknie, mnie i tak to motywuje. ich budowa robi wraznie, sylwetki [...]
witam. wlasnie wczoraj robilem iniekcje (to nie moja pierwsza dotad bylo wszytko cacy) z winstrolu z zambonu w udo. Wykonywalem zastrzyk jak zawsze powoli wprowadzajac substancje,samo wklucie tez bez zastrzezen jak zwykle. Problem w tym ze pod wieczor miejce iniekcji zaczelo strasznie bolec rozchodzac sie praktycznie na cala zewnetrzna czesc uda [...]
[...] Brak mi słów, ciężko będzie z progresem. Baardzo ciężki trening #-P Nie mam siły na podniesienie szklanki, szejka potreningowego piłam przez słomkę %-) bo nie wiem jak długo bym utrzymała kubek w rękach. Rano obudziłam się głodna, śniadanie nie pomogło zaraz po zjedzeniu byłam masakrycznie głodna (chyba bardziej niż z rana %-)) – dziwne bo [...]
[...] 3x 15-20 60 sekund 25kg/30kg x 20/ 35kg x14 20kg/ 25kg/ 30kg x 20 + 20 minut orbi 1. Ok. 2a. Ok. 2b. Ledwo mogłam dojść do butelki z wodą %-):-D 3. Czuję, że na progres długo trzeba będzie czekać. 5 kg to za duży przeskok jak dla mnie, a nie mam możliwości dać mniej. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, cukinia, papryka czerwona, [...]
09.10.2013 DNT Powinien być trening, ale musiałam odpuścić. Karnet się skończył, a zostałam odcięta od środków finansowych (na szczęście nie trwało to długo). Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory, szpinak Płyny: woda, 2x herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, [...]
[...] 24-26.12.2014 Jak to dawno było %-) na żadne słodkości się nie skusiłam, ale winko czerwone wieczorem poszło :-) Treningów brak - w wigilię za długo pospałam, a siłka czynna do południa ;-) %-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-01-12 22:41:37
1. BOMBSHEL 2. 4/5 nawet smaczny, nieodbija sie nim napewno 3. 5/5 konkretna pompa caly trening 4. 5/5 umnie niema wielkiego wow, ale trzyma aprawde dlugo... 3 h po treningu zero zjazdu 5. Jedno z mocniejszych pre, dziala bardzo dobrze dlugo i na poziomie, bez zjazdu 1. ALPHA BLAST 2. 3/5 dziwny posmak jakis ale dowypicia, ciezko bylo mi to [...]
[...] w stanie wykonać zaplanowaną ilość powtorzen w serii, to dokładaj. Na początku można dokładać nawet na każdym treningu, później progres zwalnia. Trening można robić tak długo, jak długo progresujesz i Ci się po prostu nie znudzi, chociaż zazwyczaj jeden plan powinno się robić 6-8 tyg... ale później można go trochę zmodyfikować i robić dalej.
Mam żeliwną. Idzie się zapienić bo bardzo ciężka jest. Długo się rozgrzewa i długo stygnie..można zjarać potrawę na wyłączonym gazie %-) Mam i teflon. Jak się nie mylę to Olkusz. Teflony wymieniam jak tylko powierzchnia się uszkodzi. Kurde nawet przy używaniu silikonowych łopatek potrafi się zadrapać @@-) Na elektryczny raczej się nie zdecyduję. [...]
No ja właśnie leciałem chyba ze dwa razy i to małe dawki 2 ml na tydzień i nie za długo , Wiec może stad to rozczarowanie ... Teraz chciałem go dac na te 16 tyg minimum w zależności od efektów Ale gram i więcej to już powinien robić :-D a Ty mowisz , ze bez szału hmm Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-01-11 18:46:14
[...] widzicie na fotkach to jest zły stan mojej skóry, bo nieraz mam tak, że jedną taką krostkę, lub zaczerwienienie mam i tyle. Mówisz, że na początku tak miałeś. Ja tak mam już długo długo...mi w innym miejscu pryszcze nie wyskakują tylko w tych miejscach jak widać na fotkach. Kiedyś wyskakiwały także w innych, ale przeszło wszystko samo. A tutaj po [...]
Spróbuj może zamienić pierś z kurczaka na dorsza lub białka jaj, które w moim przypadku dużo lepiej się trawia. pewnie zamienię na białka jaj-a po prostu ograniczę kuraka , ryby lubię ale wydaje mi się że zbyt długo czasu musiałbym poświęcić na przygotowanie posiłków
i jeszcze moze mala klasyfikacja SAA: Koks na mase: Test, Deca, Anadrol, Metka and to a lesser extent: EQ, Primobolan Koks na siłe: Test, Anadrol, Metka, Tren i w mniejszym stopniu: Halotestin, Anavar Koks z niską / brakiem aromatyzacji: Anadrol, EQ, Primobolan, Halotestin, Anavar, Tren, Winstrol Koks zwiększający czerwonek krwinki: EQ, Anadrol [...]
Nogi miałem początkowo wtedy co klatkę ale wtedy siedziałem na siłce b.długo, jakbym dołożył dwa ćwiczenia byłoby ok ? Czyli zaraz po wstaniu wziąłbym białko i byłoby wszystko ok ? A jeszcze o kreatynę spytam, czy mogę ją wziąść razem z białkiem po wstaniu czy po śniadaniu dopiero?
[...] na moje standardy tłuszczu nagromadziło się już zbyt dużo i dlatego kończę masę i chcę zrobić szybką redukcję. Nie chciałem zatłuścić się zbytnio żeby później nie bujać się długo z redukcją (masa cały czas priorytetem). W celu zredukowania wytaczam potężne działa i dołączam po części do zakonu tłuszczowców %-). Po części dlatego, że ja nie [...]
[...] przez to jestem pewien że przynajmniej tyle mogę zrobić żeby moje codzienne poczynania były korygowane na bieżąco. Biorąc pod uwagę powyższe żółtka będą lądować w kiblu tak długo jak trener uzna to za najlepsze rozwiązanie mimo tego, że ja nie do końca się z tym zgadzam. Redukcja też będzie trwała tyle ile będzie potrzeba, ale też akurat tyle [...]
Ful Body vs Split DYSKUSJA
